Stress-Schlaf-Nervensystem

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Stress unterstützt uns bei geistiger und körperlicher Höchstleistung, er trainiert unser Abwehrsystem und hilft uns, bei Gefahr angemessen zu reagieren. Wir brauchen diese positive Form von Stress (Eustress) zum Leben und Überleben.

Allerdings nimmt in der heutigen schnellen Zeit die negative Variante des Stresses (Distress) oftmals überhand. Hohe Arbeitsbelastung, Hektik, Lärm, Sorgen, negative Umwelteinflüsse und Reizüberflutung sorgen dafür, dass uns unsere Balance von Anspannung und Entspannung zeitweise verloren geht. Der Organismus ist aufgrund fehlender Entspannung überlastet und läuft nun dauerhaft auf Hochtouren. Die Folge sind körperliches und psychisches Unwohlsein. Der Stress beeinträchtigt beispielsweise die Funktionen von Magen, Herz oder Verdauung, macht uns nervös und unnahbar für andere Menschen. Unsere Muskeln verspannen sich, Schlaflosigkeit bis hin zum Erschöpfungssyndrom könnte die mögliche Folge sein.

Wege aus dem Stress beschreiten zu wollen bedeutet, sich seiner eigenen Bedürfnisse bewusst zu werden und die eigene natürliche Balance von Anspannung und Entspannung wiederzufinden. Wenn wir beginnen, Ruhe und Entspannung einen Platz in unserem Alltag einzuräumen, können wir aus unserer eigenen Kraft heraus wieder zu Wohlbefinden und Ausgeglichenheit finden.